Mindfulness

Mindfulness is vertragen.

Letterlijk de tijd nemen om in het moment te zijn.

Volledig aanwezig in het hier en nu.

 

We kennen allemaal wel de uitdrukking even tot tien tellen; het gebiedt ons om even stil te staan en met aandacht en opmerkzaamheid te ervaren wat er in en om ons heen gebeurt.

​

Het herkennen van ons lichaam en onze geest -ook wel ons innerlijk landschap genoemd- speelt een belangrijke rol bij Mindfulness. We hebben allemaal zo onze eigen gedragingen vanuit overtuiging, opvoeding, cultuur en handelen daar vaak automatisch uit zonder er bij stil te staan.

​

Mindfulness komt voort uit de oorsprong van het Boeddhisme. Wat op zich al heel bijzonder is met alle stromingen die het Boeddhisme kent. Arts en hoogleraar

Jon Kabat-Zinn ontwikkelde in 1979 een wetenschappelijk onderbouwd programma waarin de Oosterse en Westerse wereld elkaar ontmoeten.

​

Mindfulness heeft meditatie toegankelijker gemaakt en de interesse van de wetenschap gewekt om onderzoek te doen naar de effecten.